2采用减压法不要让自己整天都被那些事情影响，留一些时间让自己彻底忘掉不快或者去做一件你很感兴趣的事情，比如看电影，听歌，逛街，K歌，玩游戏意在分散注意力或者爬山，攀岩，游泳，拖地，洗衣服出大汗就好，运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质再或者去个空旷无人的地方大喊大叫意在；虽然咨客对很多事情比较敏感，容易焦虑，使自己闷闷不乐，但这些都不是性格问题，只是焦虑症状比较严重，咨客通过自己的努力是能够减轻焦虑症状的，而自己也不会因太敏感而闷闷不乐了。
最白痴的找个空旷的地方，用尽全身力气喊，把压抑在心里的烦恼和痛苦大声的喊出来，不停的喊，喊到你累趴下，那样还有力气去烦吗，哈哈！最享受的去吃些平时不舍得吃或者最想吃的，什么都好，使劲吃，化悲愤为食欲就对啦 最喜欢的听音乐，挑一些够震撼的，关起门来，开到你可以容忍的最大声；心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人。
心里总是闷闷的很压抑,总想哭怎么回事
1、找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心快乐的不开心时找好友诉说，会好起来的，闷在心里一直会不开心的我就是这样，倾诉会减轻。
2、心里压抑是一种不好的心里疾病，时间久了整个人都会变得不 健康 ，心理压抑总是觉得有一股气堵在胸口，让人喘不过气来，这样对心理 健康 和身体都是不利的解决方法我归纳了一下两点建议仅供当参考！一，适当的发泄自己的心情，可以让自己大哭一场，把自己心中不愉快的事用眼泪排泄出来，或者适当的放松自己，到。
3、调节方法1找人倾诉 当感到困惑心情烦躁的时候，可以找个朋友倾诉一下，这样也能使心情获得释放，朋友或许还会有些好的建议供你参考这样烦恼自然消失，心情也就好多了2领略自然美景 到户外爬山散步，欣赏一下天空碧蓝，峡谷幽静，山润物荣，佳木成荫，山花烂漫，鸟语啁啾，小溪潺潺，呼吸着。
4、要懂得去释放自己心中的压抑感，比如来一场说走就走的旅行，和志同道合的朋友一起，相信很快快乐将会填满你的内心也可以找好朋友倾诉，说说最近烦恼的事，听听好朋友的 搞笑 日常瞎聊，心里也会打开些许，得到很好释放，不会再一个人闷闷沉沉有必要时可以适当对外输出，也聆听好朋友的困惑，相互依偎。
5、心情压抑，一定是有事影响你要想从低落的情绪中走出来，建议你采用以下两种方法做做尝试1采用发泄法不要让自己被烦恼充满，留一些时间让自己彻底忘掉不快去做一件你很感兴趣的事情，比如看电影，听歌，逛街，K歌，玩游戏意在分散注意力或者周末时爬山，攀岩，游泳，打球，徒步出大汗就好，运动能。
6、可能是因为本身性格跟个性的原因，长久以来一些应时的情绪都被你控制强压抑下来导致你心里藏匿了很多譬如委屈憋屈愤怒沮丧悲伤等等的负面情绪这就像，以往该开心的时候你没有痛快的大笑，难过的时候也没有痛快的大哭久了这些本该及时抒发的情绪就堆积起来了凭感觉，你应该是个很倔强平时很坚强的人吧。
7、1用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” 2想到心情不好就心情会不好，那就不用。
心里总是闷闷的很压抑怎么回事
1、另外，有些人性格比较内向，交往人不太多，有些不顺心的事自己埋在心里，不愿意向外人倾诉久而久之，就会很压抑总之，在日常生活中，还是要根据自己的情况，指定合理科学的奋斗目标，多和别人交流，创造一个积极进取而又宽松活泼的氛围应该放下的东西你总是耿耿与怀不肯放下，使得精神压力太大。
2、第四，每当陷入这种低落的心境时，就要积极地自我暗示，提醒自己赶快从这种负面情绪中走出来，可以进行 体育 锻炼，运动能让人身心愉悦，一扫拂闷 总之，每个人都有心情低落的时候，要想不陷入其中，就要懂得调剂生活，生活不能太单调乏味努力让自己过得更加丰富多彩吧！ 心情低落压抑，看似外界因素或者环境对自己产生了影。
3、1情绪表现为负面的人，大多是心里有事，不是为孩子操心，就是为工作而忧愁，甚至有的对生活失去希望了 2生病之人得了怪病，或者久病不愈，看到身边生病的人都一个一个好转，自己的病情还不见动静，甚至连到那个好医生看的地方都不知道，心里很是忧愁 3没事做，没目标的人一个人没要去做事的理由，不断。
4、慢慢长大发现，不是所有的东西都可以用努力换得，天时地利人和，缺一不可我因为压力大浪费了好多时间我花了太多的时间去研究人生的意义，花了太多时间去看所谓的成功学给自己打鸡血，花了太多时间去克服心里障碍和畏难情绪去尝试新鲜事物这份对未来的焦虑是绊脚石我发现了一个特别好的办法，至少。
5、我一天到晚心情不好，干什么都觉得很压抑，觉得没意思，这是为什么啊 心情不好，可能是心里有事没有找到合适的解决办法 ，引起了一系列的不良反应，产生了焦虑，烦躁的负面情绪，进而对工作和生活厌倦建议跟自己进行一次心灵对话沟通，不再逃避现实生活中存在的问题，面对它，接受它凡事都有三种以上。
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