经常有人问“我的好朋友得了抑郁症，我该怎么帮助他？”嗯，这是一个很好的问题，不过在此之前，要先明确一点，治疗是医生的事，不要想着拯救他们，你能做的是让他们在生病的时候感觉不孤单，不至于充满绝望。
下面，恩恩医生就为大家提几点如何关心抑郁症朋友的建议：
「我的朋友或者家人有抑郁症，我可以关心他们的病情吗？」
一般而言，抑郁症患者不喜欢主动谈及病情，所以，首先请把他们当做和你一样的普通人看待。
当他们对你不隐瞒自己的病情时，相信你们之间已经建立起足够的信任，这时候，可以不用避讳在他面前谈及抑郁症。但是，抑郁症患者往往十分敏感，尤其是对于以下问题，请尽量避免：
1.你看起来很欢乐呀，怎么突然就得病了呢？/ 我不信你得了抑郁症。/ 你看，你都笑了，肯定没病。
2.你这病什么时候能好？会复发吗？
这些问题，往往患者自己也不知道答案，不仅得不到结果，还会让患者觉得你不理解他们。建议：将关心落实到细节上，比如以上两个问题，可以换作：
1.你今天看起来比平常开心，是不是感觉好些了？
2.昨晚睡得怎么样？有没有做什么好玩的梦？（睡眠障碍是抑郁症一个很重要的指标，如果睡眠正常，能在很大程度上帮助抑郁症的缓解）
「我可以为他们做些什么？」
还是同样的话，请把他们当做正常人看待。让他们在你面前不必伪装，不必强颜欢笑。或许还能和你说说他最近的感受，如果对方不愿意讲话，也不要逼他，静静地陪着就好。
平常可以多拉他们出去活动活动。抑郁症患者往往很怕见人、与人交流，这时候请一定保持耐心，多劝几次。活动尽量不要涉及激烈运动（很多抗抑郁药物具有镇静作用，极大削减人的体力），或者具有竞技性质的内容（容易让失败者感觉沮丧）。
帮他们选择正规医院接受诊断治疗
如果当地条件允许的话，可以参加一些心理机构的课程或者讲座，了解抑郁症的症状表现、治疗方法等，也可以在恩恩医生APP上，查询相关的健康知识，帮助自己预防抑郁症，帮助朋友走出抑郁症。另外，如果朋友抑郁比较严重，一定要帮他去正规医院接受诊断治疗，避免延误病情！因为，轻度抑郁症好治疗，而且不易复发。如果一旦发展成重度抑郁症，治疗难度会加大，而且病情更容易反复！
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你身边有抑郁症的朋友吗？他们现在怎么样了？欢迎与恩恩医生一起来交流！
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