还有一般得抑郁症主要原因是被生活压力太大打理而产生心理扭曲，有的是因为家庭不和，有的因为身边的人所打击，可能是长期在自己讨厌的环境下生活，而导致压抑尽量找他们发病根源，从根源抓起，比什么纠正更加有效果如果自己实在什么都不懂，就不要乱来，一定要送去医院接受治疗，在专业的医生指导下用。
3自信心下降 认为自己干什么也都干不好，或没有能力做好工作，学习，社交活动遇事退缩，宁推不揽4自责自罪观念5自杀观念及行为 认为自己活在世上对社会和家人无所贡献，还给人们增加负担，还是死了好或认为罪大以死谢罪6注意障碍 主动注意力易集中，固定在抑郁心境及病志观念的体验之中，即主动。
好好爱自己，好好照顾自己，不要让过去影响了现在和未来的美好生活，你还有很多精彩没有享受，过去的已经过去了，无论是荣耀还是屈辱，无论是成功还是失败，那都是之前的事了，你需要重新定义自己，不要用过去和过去的经验定义自己，不要再苛责自己，每个人都有过去，而且你需要补充一些更加多元的美好的。
总的来说，多培养自己关爱他人的心情，多助人为乐，多参加户外活动，从中建立和他人的连接帮助别人，给别人带来好感受，为社会做贡献，工作，组织活动，最好不同于过去，他们发起的是什么，而不是被动的回应和参与。
5没有自信，害怕失去6不喜欢生活有太大的变化，比如职业或者家庭或者学习有太大的变化7心里有未解决的心思8觉得以前的事和人比现在好，觉得自己还是在过去的环境中生活的比较舒适，比较放得开9不喜欢被人打扰这种生活在自己小小世界里的这种状态10总希望回到原地重新开始。
但是这又能怎么样呢，过去的永远回不来了，你活在记忆里那不就是折磨自己和禁锢自己吗，要学会面对，逃避是没用的，你现在生活为了什么不就是为了以后和将来吗，总不能像电视剧里那样穿越回过去吧，所以说呢想开点顺其自然慢慢就会好了，你这样容易得抑郁症啊。
几乎每天都活得生不如死！ 本人重度抑郁症不，来分享一下抑郁症患者的内心世界和临床症状，希望更多的人了解抑郁症，而不是自认为 09年，因为工作的原因导致睡眠不足，每天头痛渐渐的记忆力开始下降健忘，脾气变得暴躁，和同事在一起工作的时候，我经常走神，别人总是在问我 你在想什么？_？ 我很无奈，我很想集中。
我们应该活在当下时，不要频繁地思考过去的坏事或担心未来关于过去的想法往往是消极的，所以活在当下似乎是一个减少消极体验提高幸福感的好方法。
活在过去有很多原因也许是情伤，也许是失去亲人的痛苦，亦或者是怀念以往的生活如果是因为感情挫折而活在过去的话，最好的方法就是他能够再找到一个爱他的人和他爱的人再遇到新的爱情时，遗忘的伤口也会慢慢愈合，其实这种不重要，一般都能自愈时间是最好的良药，时间一久，什么都淡了如果。
对于自己，我们要尽可能的包容接纳对于症状本身，我们该中立就保持中立，该斗争就斗争任何痛苦，不管在彼时彼刻多么难以忍耐，看不到天日，但一定都会过去，没有例外没有任何人任何事值得用生命去做筹码，什么事情都将是过眼云烟 我们只来这个世界一次，好好地活着，别亏待了自己好死不如赖。
这样的人生活在世界上肯定是幸福快乐的如果一个人一直处在这样的一种状态，就不会感觉到痛苦 一个人真正做到了无私大爱，无私地奉献自己，为宇宙服务，有这种高度意识与境界的人，时刻都会保持积极向上的精神与乐观的心态，这样的人怎么可能存在痛苦？因为这样的人具有一定的智慧，活得比较明白当一个人有了一定的。
抱抱楼主我以前也有过这样的抑郁，不想说话，做事也提不起精神，但是后来自己走出来了你可以多听听音乐唱唱歌，或者找个远点的自己喜欢的地方去旅行人活一世，不可避免会遇到挫折，勇敢去面对吧战胜它，你就是大赢家加油#。
如果遇到这样的问题，要努力勇敢的从过去的阴影伤害痛苦走出来的勇气老是活在过去，会一直痛苦的建议，1换个心态，换种心情面对自己面对世界2多出去走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空气3多运动运动，慢跑等4多参加一些正能量的爱心的有意义的活动5找个可靠信的过的朋友，人聊聊天，化解痛苦，如果您已经或者正遇到这。
从业5年多的时间，我遇到过因各种程度的抑郁症困扰而前来其中有一个十分令我钦佩的抑郁症患者，暂时称她为M女士，当她坐在我的面前时，她已经是50多岁的年纪，整个人都处在激愤的状态，蓬头垢面，整个身体也十分臃肿，整个眼睛睁的大大的，说话像是连珠炮一样的，不等人说，她说完立马走了，第二天又来，接着慢慢的她。
我以前就感叹过，每个人都有自己的十年动乱，每个人都有自己的无为时光人生几年，有的人，荒废在抑郁症上，有的人，荒废在舒适区里，有的人，荒废在花天酒地里，有的人，荒废在执著的不撞南墙不回头里人生，任何时候都可以告别过去，成为新造的人当焕然一新，过上理想生活的时候，再回头。
焦虑抑郁的人往往都比较感性而且有很强的洞察能力她们的优点是更容易体察到他人的情绪理解他人，能够站在对方的角度看问题但同时也会比他人敏感多虑，加之性格多偏内向，脑袋里有很多想法却无法表达这时倘若是负面的思结积累了太多，便会转而去攻击自己 人有七情六欲，有情绪是很常见的情况正常人有了情。
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