励志健身鸡汤语录 一要么挥汗如雨，要么滚回家二人生就像健身，有的人把你大重量当做热身，有的人却连你的小重量还举不起！三朝着目标努力，用大了劲儿，你会超越目标偷懒，你永远都只停留在起跑点上！四人生就像健身，会有很多痛苦和压力，但是你勇敢面对，这些都会给你带来承重和进步。
看惯了鸡汤的朋友，应该都对这几句话很熟悉“好好健身，你的美让你与众不同”“那些健身房挥洒的汗水，终究会给你回报”，“他十年如一日的控制饮食，不光是为了体育精神”每段话都感人肺腑，但是却又经不住推敲比如，如果健身到底可以换来什么1健康 健身攻克的，首先是肥胖的体型。
69我有一些漂亮又受过教育的姐妹，本来有机会嫁给官富二代，但很多被那些长得不错有名校高学历刚毕业在知名外企工作加班到很晚还健身的男生所吸引觉得人家上进又有潜力五六年后，她们悔得肠子都青了 70我大学宿舍的一个女生，每天要花半个小时拌狗粮拿到外面去喂流浪狗可她半个月才给家里打一次。
一努力，是为了跳出你厌恶的圈子读书，是为了远离渣货垃圾人健身，是为了让讨厌的人心平气和的跟你说话唯有成为了更好的自己，世界才是你的二比你有钱的人，一定比你努力，比你努力的人，终有一天会比你有钱，生活本来就是平衡的，你不为赚钱付出辛苦，你就得为省钱烦恼，这不是鸡汤。
01 挑战自我 离开舒适区 人到中年，少了一往无前的锐气，淡了说走就走的魄力 温馨的家庭轻车熟路的工作，一眼望得到边界的生活，圈养了中年女性的所谓“安全感”对我等中年女性而言，运动健身不是挑战，毕竟我一年能跟朋友宣布几十次“我要开始健身啦”，但坚持下来却是一个富有挑战性。
对于鸡汤文，我的看法是这样的鸡汤文本质上还是一碗好汤，只是它端上来的时候，没有把勺子一起递上，所以人们不待见它比如“鼓励人内心要强大”是鸡汤文里耳提面命的主题那么“强大的内心”如何构架舀起这碗鸡汤的勺子又在哪里大家都知道，“内心强大与否”的外衣下包裹的其实是一个有关“。
2 党参黄芪炖鸡汤 广东人喜欢用药材和肉类一起炖煮，以达到健身的目的这道汤里用到了黄芪和党参，有提高免疫力强健体魄的作用3胡萝卜莲藕排骨汤 这道靓汤不仅是在广东盛行，在其他地方也有很多人会做这道汤对于压力大睡眠不好的年轻人来说，多喝这道汤有调理的作用4山药茯苓乳鸽汤。
0x00明确目标 这一点始终是我和大家强调的最重要的点，你要明白自己健身到底为了啥我总结一下基本就以下几个目标 1增加力量希望力气变大这个目标又可以细分为增加爆发力，比如你想要跳得更高，蹦得更远增加最大力量，比如你就想要在卧推深蹲硬拉的时候，别人看到你的重量时震惊的眼神。
当然可以喝了，不过这个汤对于健身是没有什么帮助的健身需要补充蛋白质。
制法先将鱼肉切片，豆腐切小块，白菜切片，香菇泡软切丝将鸡汤放入火锅内，并将切好的当归全部放入汤内，旺火煮开，再改用普通火约煮20分钟，加酱油调味，即将肉片豆腐香菇下锅，稍煮即将白菜放入，煮开即可食用用法佐酒下饭均宜食肉喝汤功用补血活血，御寒健身适用于贫血。
孕期健身养胎安胎饮+产后调理黄耆枸杞鸡汤 孕期健身养胎 安胎饮1人份 材料 炒杜仲2钱阿胶白术黄芩当归陈皮紫苏叶各1钱，熟地续断各08钱，川芎香附砂仁各06钱 作法 1所有材料阿胶除外以清水快速冲净，盛于煮锅内并加入4碗水，以大火烧开后转小火煎茶。
毒鸡汤一碗接一碗喝着鸡汤，不免心头一震，虽然一贯下意识对年龄保持淡漠感，但终究不得不面对的事实是我35岁，人生过半但是，我不想变成油腻的中年女说到油腻中年女，从视觉画面上就是身材走形体态邋遢，大臂下摇晃的肥腻赘肉腰上的坚挺救生圈肥厚麻木的肩颈深陷脸颊的法令纹要想。
意思是接受了能够麻痹人的精神的文章内容根据查询知乎网显示，健身教练鸡汤喝多了，就是那种文章看多了，只知道感动自己，却不能看透本质，身体缺乏锻炼加上高强度的训练就会很容易伤害自己的身体，鸡汤可以鼓舞人的斗志，但绝对不能不顾自己的身体健康。
1最佳肉鹅鸭肉脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏鸡肉为“蛋白质的最佳来源”此外，兔肉具有美容减肥的功效2最佳汤鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光另外，鸡汤特别是。
大部分人对于健身这件事都没有系统化的理解，今天就来讲一讲作为新手，如何从零开始进入健身房训练#1600x00明确目标 这一点始终是我和大家强调的最重要的点，你要明白自己健身到底为了啥我总结一下基本就以下几个目标 1增加力量希望力气变大这个目标又可以细分为增加爆发力，比如你想要跳。
我们首先要对自己的机体，有一个初步的客观评判，大致觉得自己的状况如何，例如俯卧撑可以做多少个，平板撑可以做多久等判断方法，有了这些我们才能有依据的去选对训练方式思想上的束缚往往会成为你起步的阻碍，所以我们首先要确立健身的目标，都说鸡汤喝多了会怎样，但是适度的鸡汤确实可以起到很好的激励。
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